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巴登娱乐注-大洪拳四步架练习与用法(上)
浏览次数:3038作者: 站点管理员   发布时间:2020-01-11 10:48:26

巴登娱乐注-大洪拳四步架练习与用法(上)

巴登娱乐注,大洪拳四步架为第四路拳,属于中级套路。它是我国洪拳拳系中的一种气力功架为一体的短打拳术。其套路共为四段,包括起势、收势41个动作。第一段展示了六步架的基本步型、步法和手法的基本元素。第二段主要展现出蹿蹦跳跃的腾空动作,使套路进入高潮。第三段仍着重跳跃动作与撑打的练习使套路高叠起。第四段着重于膀(肘)法、腿法。此拳每段各有侧重,各有不同的锻炼目的。编排科学,动作攻防有序,技击实用。演练起来拳势威猛,变化多端,刚劲有力,朴实深厚,脚步扎实,步法为先,踢、打、摔、拿兼施,拳、肘、腿并用。讲究内练一口气,外练筋骨皮。风格独特,深受历代拳家之喜爱!

现将其套路的练习方法及实战用法图解如下:

一、起势

(―)并步站立

两脚并步,两腿自然站立,身体自然正直,两臂自然下垂,两掌下垂贴于两腿外侧,掌心均向里,掌指尖均向下;目视前方(图1)。

要点:头颈正直,下颏内收,胸腹放松,肩臂松垂,含胸拔背,脊背有上下对拉拔长感觉,两腿自然微屈,精神集中。

技击:审时度势,伺机待动,充分做好准备。

(二)并步抱拳

承上动作,身体仍保持并步直立,两掌握拳,屈肘上抱于两腰侧,拳心均向上,拳面均向前;目视正前方(图2)。

要点:两手握拳屈肘上提,要快速、干脆,精神饱满。

技击:审时度势,伺机待动,充分做好随时出击的准备。

(三)抡臂砸拳

左脚向左一步,身体右转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成为右弓步,同时,左拳成掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方,掌与腹平,掌尖向前,拇指侧向上;目视左掌前方(图3)。

紧接上动,身体向左转身,成为开立步,左臂向上、向左抡摆于头左侧上方,掌尖向上,掌心向右,右拳成掌向右、向上抡摆于身体右侧,掌心向前,掌尖向右;目视右掌方向(图4)。

上动不停,身体继续左转,左腿支撑身体,右腿屈膝提起,同时,左掌随转体向左下抡摆于左胯前方,掌心向下,掌指向前,右拳向上直臂抡举于头上方,拳面向上,拳心向左;目视前方(图5)。

上动不停,右脚向下震脚落于左脚内侧,两腿屈膝半蹲,成为并蹲步,同时,左掌外旋向前、向上伸于胸前,掌心向上,指尖向前,右拳以右拳背为力点向前、向下落砸于左掌心内,拳心向上,拳眼向前;目视前方(图6)。

要点:抡臂转身、提膝举拳、震脚砸拳动作要连贯、协调一致。抡臂成立圆,震脚砸拳要沉稳。

技击:若对方从我身后用右拳向我后背击来;我转身抡臂用左臂挂开对方来拳,并提右膝向上撞击对方腹部。当对方下挡我膝时;我用右拳向下砸击对方头部。

第一段

二、提膝挑拳

右腿支撑身体,左腿屈膝上提,成为右独立步,同时,右拳直臂向上、向后、向下经腰侧向前抡拳于胸前,拳心斜向里,拳面斜向前,左掌成拳向上、向后抡拳于左后方,高与肩平,拳心向上,拳面向左后;目视右拳方向(图7)。

要点:支撑腿要稳,提膝与两拳臂抡摆要协调一致,抡臂以肩为轴,抡转成圆,抡臂快速、有力,力达两拳。

技击:当对方前上右脚一步,同时,用左拳向我胸部击打时;我用右臂向上抡架开其来拳。对方再次用右拳向我面部击打;我用左臂向上抡架开其来拳。

三、抡臂奔踢

左脚向前上弹踢,同时,右拳向上划弧,拳心向下,拳面向前,左拳向下划弧,拳心向下,拳面向左后;目视右拳方向(图8)。

上动不停,左脚前下落步,支撑身体,右脚向前上跃起,同时,右拳直臂向上、向后、向下、向前于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳向下、向前过腰侧向前上抡臂于胸前,高与肩平,拳心向下,拳面向前;目视左拳方向(图9)。

上动不停,右脚屈膝稍里屈后再向前弹踢,同时,右拳向右后摆,拳心向下,拳面向右后,左拳稍向前下,拳心向下,拳面向前;目视左拳方向(图10)。

要点:动作要连贯,前奔时要奔中有弹踢、在弹踢中奔跑上步,边奔踢边抡臂,奔踢与抡臂要协调一致,抡臂以肩为轴,抡臂成圆,奔踢快速,弹踢有力,力达脚尖。

击技:当对方边退边用拳向我面部击打时;我在追赶中用抡臂挑拨开对方来拳,并在追防中用脚弹踢对方腹部。

四、马步侧冲拳

右脚向前下落步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成为右弓步,同时,左拳向前冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向前,右拳向后冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向后,两臂成一条直线;目视左拳方向(图11)。

紧接着,右脚带动左脚前上一步,身体左转,两腿屈膝半蹲成为马步,同时,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳向右侧平肩直臂冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向右;目视右拳方向(图12)。

要点:前滑步要平稳,马步形成与右侧冲拳要协调一致,右侧冲拳要快速、有力。

技击:当对方左拳前上一步,同时,用右拳向胸部击打时;我滑进一步于对方左腿外后侧,挂住对方左腿,同时,用左臂挂防开对方来拳,并用右侧冲拳向对方左肋部击打。

五、拗步斜行

接上势,上体右转,随转体右臂屈肘向右上架于头右前上方,拳眼向下,拳心向前,左臂屈肘向右屈盘于胸前,肘尖向前;目视左肘方向(图13)。

动作不停,右脚带动左脚向前滑进一步,仍成为右弓步,同时,右拳向上、向后下方翻拳抡砸,高与肩平,拳心向上,拳面向后,左拳以肘关节为轴,向上、向前下直臂翻拳砸击,高与肩平,拳心向上,拳面向前,两臂成一条直线;目视左拳方向(图14)。

要点:转身架臂盘肘要协调一致,盘肘横向用力,力达肘部。两拳前后翻砸要同时,两拳砸击臂要伸直,成为一条直线,砸击要快速、有力,力达两拳拳背。

技击:当对方前上右脚一步,用右拳向我头部砸击时;我前上左脚一步于对方右脚外后方绊住其腿,同时,用左臂向上架开对方砸来之拳,并用右肘横击对方胸部。当对方后仰身躲闪我肘时,我用右翻砸拳向对方面部砸击。六、拗步冲拳

紧接着,右脚前上一步,带动左脚前滑进一步,仍成右弓步,同时,右拳向前经胸前向下屈肘,右肘向后顶拉,肘尖向后,左拳屈肘里收后再向前直臂平肩冲拳,拳心向下,拳面向前;目视左拳方向(图15)。

要点:右脚带动左脚向前滑进步要平稳,进步时右肘后顶与左拳前冲动作要协调一致,左冲拳要快速、有力,力达左拳拳面。

技击:当对方前上左脚一步,同时用左拳向我胸部击打时:我用右臂外拔开其来拳或有右手抓握其来拳之腕后领,并用左拳向对方胸部击打。

七、马步侧冲拳

右腿屈膝半蹲,身体重心移于右腿,左脚前上一步,左脚脚尖着地成为左虚步,同时,右拳屈肘下沉屈于腹前,拳心向里,拳眼向上,左拳前伸,臂稍屈,肘下沉,于左胸前,拳心向上,拳面向前:目视左拳前方(图16)。

紧接着,左脚向前一步,身体右转,两腿屈膝半蹲成为马步,同时,右臂屈肘向右顶拉,肘尖向右,左拳向左侧直臂冲拳,高与肩平,左拳拳心向下,拳面向左;目视左拳方向(图17)。

要点:虚步托拳与马步侧冲动作要连贯。马步侧冲时上步与右顶肘及左侧冲拳要协调一致,冲拳快速,有力,力达左拳拳面。

技击:当对方前上右脚一步成为右弓步,同时,用右拳向我左肋部击打时;我左肘下沉挂开对方来拳。当对方见中拳攻击失效,回抽右拳时;我趁机进左腿于对方右脚外后侧,挂住其右腿,并用左侧冲拳击打对方右肋部。

八、虚步挑掌

上体左转,身体重心前移,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成为左弓步,同时,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前,同时,右拳成掌向下、向前上撩掌于腹前,掌指尖向前,拇指侧向上;目视右掌方向(图18)。

动作不停,身体重心后移,右腿屈膝半蹲,左脚里收半步,脚尖着地,成为左虚步,同时,左拳成掌,向前、向上挑掌于胸前,掌心向前,掌指尖向上,右掌向下、向里划弧按掌于腹前,左肘内侧旁,掌心向下,拇指侧向里;目视左掌方向(图19)。

要点:动作要连贯,弓步与撩掌和虚步与挑掌动作要协调一致。撩、挑掌要快速有力,力达两掌。

技击:当对方前上右脚一步,同时,用右拳向我左肋部击打时;我用左掌向下拨开其来拳,并手右掌向前撩击对方裆部或腹部。当对方用左掌外拨挂开我之右掌时;我用左掌击对方腹部或挑击其腕关节。

九、弓步单鞭

右腿支撑身体,左腿屈膝上提成为右独立步,同时,右掌向前、向上架于头上方,掌心向上,掌指尖向前,左掌稍向前上推于面前方,高与头平,掌心向前,掌指尖向上;目视左掌方向(图20)。

接着,左脚向前下落步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为左弓步,同时,左掌成拳屈肘收抱于左腰侧,拳眼向上,拳面向前,右掌成拳向下经右肋部向后冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向后;目视右拳方向(图21)。

动作不停,上体稍向左转,左拳直臂立拳向前冲出,拳面向前,拳眼向上,两臂成一条直线;目视左拳方向(图22)。

要点:动作要连贯,落步与右拳向右后冲拳要协调一致,左拳前冲撑要快速有力,力达两拳拳面。

技击:当对方前上右脚成右弓步,用左拳向我胸部击打时;我左脚前上步于对方右腿外后侧,身体左偏闪开对方攻来的左拳,同时,我左拳从对方胸前穿过,用左臂靠击对方胸部,使对方后倒。

十、虚步揣捶

右脚前跟半步,重心移于右腿,左脚脚尖点地成为左虚步,同时,右拳屈肘向下、向前于腹前,拳心向上,拳面向前,左拳屈臂沉肘,于左肋前,左脚尖上方,拳心向上,拳面向前;目视左拳方向(图23)。

要点:虚步形成与揣捶动作要协调一致,步子要虚实分明,两肘屈沉,身体端正。

技击:当对方前上右脚一步,同时,用右拳向我右肋部击打时;我左脚稍向里收,同时,用左肘向下挂开对方来拳。

十一、弓步单鞭

左脚前上一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成为左弓步,同时,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前,上体稍向右转,右拳随转体向右侧直臂冲拳,高与肩平,拳眼向上,拳面向右;目视右拳方向(图24)。

紧接着,上体稍左转,左拳由左腰侧向前平肩直臂冲拳,成为两臂成一条直线,左拳拳眼向上,拳面向前;目视左拳前方(图25)。

要点:动作要连贯,两拳先右后左向后前冲撑,两臂成一条直线,冲拳有力,力达两拳拳面。

技击:当对方右脚前上一步,同时,用左拳向我腹部击打时;我用右拳向外拔开对方来拳,并前上左脚与对方右脚外后侧,别绊住其右腿,同时,用右拳或臂向对方胸部击打或靠击。

十二、踮步顶勾

身体重心后移,左脚里收半步,脚尖着地,成为左虚步,同时,左拳成勾划弧向后上摆举,于左胯后方,勾尖向上,右拳成勾划弧向上、向前下摆于腹前,勾尖向下;目视右勾方向(图26)。

紧接上动,左脚前上半步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝直成为左弓步,同时,右勾向前上稍顶,勾尖向下;目视右勾方向(图27)。

紧接着,身体重心前移,左腿支撑身体,右脚屈膝提起前跟于左腿内后侧上方,同时,右勾稍向下摆,勾尖向下;目视右勾(图28)。

动作不停,右脚下踏踮步,左脚屈膝上提,同时,右勾稍向前上摆动,勾尖向下;目视右勾方向(图29)。

上动不停,左脚前上一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成为左弓步,上体左转,同时,右勾向前向上顶击,高与右肩平,勾尖向下;目视右勾(图30)。

要点:动作要连贯,左脚进步、右脚踮步、左脚进步,三步连贯,进踮步与右勾前上顶击动作要协调一致。顶勾要快速、有力,力达右勾勾顶。

技击:当对方前上右脚一步,同时,用右拳向我左肋部击打时;我用左勾搂开对方右拳。当对方见右拳攻击失效,后跳准备逃脱时;我随之用踮步跟进,并用右勾顶击对方腹部。

(待续)